이두운동 중 하나인 해머컬이
 

소근육 운동임에도 불구하고

신체의 전반적인 힘과 안정성을 향상시키는

마치 전신운동 같은 효과가 있다는 것이

밝혀졌습니다
 

게다가 일상생활에 있어서

가장 효과를 볼 수 있는 이두 운동으로

보디빌딩적 효과가 좀 밀린다고 해서
 

소홀히 해서는 안될거라고